Image Map

21 de ago de 2017




10 Dicas das celebridades para ter o cabelo bonito
O cabelo é um símbolo de atratividade e por isso a maioria das pessoas
investe tanto para mantê-lo bonito e saudável.
Mas se você quer cuidar dos cabelos todos os dias, observe essas dicas das
celebridades Scarlett Johansson, Megan Fox, Selena Gomes, Kim Kardashian,
Anitta, Marina Ruy Barbosa e Adriana Lima.
Os produtos que usamos, a nossa forma de pentear, aquilo que comemos afeta
a qualidade e aparência do cabelo.

Se você quer ter um cabelo brilhante e suave, tentem seguir essas 10 dicas.

1. Escove o cabelo todos os dias
Gentilmente desembarace o cabelo na parte da manhã e à noite. Tente não
ficar puxando e comece a escovar das extremidades para o couro cabeludo.
Este gesto estimula a circulação sanguínea, e irá ajudá-lo a ficar com uma
aparência de cabelo mais bonito.

2. Fique longe de penteados muito apertados
Esses penteados podem ocasionalmente ser elegantes, mas usar amarrador
ou presilhas muito apertados no seu cabelo podem causar a ruptura do cabelo.
Também não se deve fazer no cabelo um rabo de cavalo quando você vai
dormir, isso pode favorecer a queda.

3. Gerenciar seus níveis de stress
O stress é o principal inimigo da saúde e beleza. Tente levar uma vida
saudável evitando stress, porque isso afeta a aparência de seu cabelo.

4. Comer bem
O cabelo é um reflexo do tipo de alimento que você come, assim como as
unhas. Para cuidar de ambos os lados, as apostas em uma dieta saudável e
equilibrada, rica em ferro, vitaminas A, B9 (ácido fólico), B12 e C, zinco e cobre
devem ser diárias.
Todos esses nutrientes desempenham um papel essencial no crescimento,
resistência e aparência do cabelo e unhas.

5. Monitorar a quantidade de cabelo que você perde
Um adulto saudável perderá cerca de 100 cabelos por dia, de modo que essa
perda de cabelo por dia é normal. Você só deve se assustar quando encontrar
muitos cabelos no travesseiro ou em suas roupas.

6. Aprenda a usar a quantidade certa

Usar muito shampoo pode ser prejudicial. A quantidade necessária é de cerca
de uma colher. Aplicar sobre o couro cabeludo e massagear bem.
Enxaguar abundantemente com água, com atenção especial para a parte
inferior da cabeça, para que não fique resíduos no pescoço.

7. Deixe agir com uma máscara
A máscara serve para hidratar, proteger e fortalecer o cabelo. Aplicar uma vez
por semana uma máscara que vai bem com o seu tipo de cabelo para obter um
cabelo bonito.
Faça você mesma sua mascara capilar com receitas para hidratação caseira
receitas para hidratação caseira do cabelo pode ser feitas com alimentos naturais e baratos como: abacate,
babosa, leite, mel, vinagre de maça e outros.
Para conseguir a receita caseira passo a passo grátis, entre no seu navegador
e digite beleza.blog.br está na matéria: 7 fantásticas receitas para hidratação
caseira do cabelo.

8. Saiba como usar o secador corretamente
Você deve colocar cerca de 15 ou 20 cm longe de seu cabelo o calor do
secador. Se você chegar muito perto, pode danificá-lo. Aplique um protetor de
calor em seu cabelo sempre que for usar secador ou chapinha.
Um bom truque para evitar danos é pentear o cabelo longo com as mãos ou
mover o secador, assim o calor não afeta o mesmo lugar por muito tempo.

9. Não ir para a cama com cabelo molhado
Este hábito pode resultar em caspa e outros microrganismos gerados pela
umidade. Portanto, antes de ir para a cama, certifique-se que seu cabelo está
seco.

10. Não abuse dos objetos quentes no cabelo
Não use secadores, chapinhas ou qualquer dispositivo para o cabelo com
temperaturas muito altas. O calor excessivo pode danificar as fibras do cabelo,
deixando um fio de cabelo fraco, sem brilho e quebradiços.

Use-os apenas em ocasiões especiais e sempre protegendo o cabelo com
cremes e sprays térmicos.
Veja nesse vídeo grátis: Os incríveis benefícios do óleo de rícino para o cabelo:
https://youtu.be/iJxijaXfmok

Blogger Widgets

14 de jul de 2017

Como Perder Peso Rápido


Muitos sonham em encontrar uma solução de como perder peso em uma semana! É isso mesmo, apenas uma semana de dieta para recuperar a forma e gostar cada vez mais de seu corpo.
Infelizmente, sabemos que, perder peso em uma semana algumas libras são possíveis se tiver bastante esforço, também é verdade que não é todo alimento saudável que vai ajudar a emagrecer, tudo depende da quantidade de calorias, açúcar que esse alimento possui.
No artigo você vai encontrar dicas de como emagrecer rapido de forma saudável e eficaz.

O que devemos fazer, portanto, é antes de tudo compreender que, para perder peso permanentemente, temos de ter paciência e começar a levar uma vida saudável feito de uma dieta equilibrada e atividade física.
No entanto, podemos ver alguns conselhos práticos que podem ajudar-nos a começar a perder peso em uma semana.

Dicas práticas para perder peso em uma semana

A base da perda de peso é a aceleração do metabolismo, porque esta é a parte mais ativa e podemos começar a perder peso. Vamos ver algumas regras a seguir para começar a perder peso:

Número de refeições: a primeira coisa a fazer para reativar e / ou acelerar o seu metabolismo é aumentar o número de refeições diárias 3-5 ou até 6. Isso significa que as três refeições diárias tem que adicionar algumas refeições ligeiras.

Ao fazer isso, vamos sentir menos necessidade de comer muito durante as refeições regulares e, consequentemente, o nosso corpo não sente a necessidade de aumentar os níveis de insulina para digerir grandes quantidades de alimentos.

Atividade física: esporte para perder peso é sempre bem vindo, uma vez que não só ajuda a queimar gordura, mas também ajuda a despertar o metabolismo. Atividade aeróbica deve ser praticada pelo menos 3 vezes por semana. Se não temos essa possibilidade, podemos substituir o esporte com um andar rapidamente pelo menos 30 minutos por dia.
Beber agua: agora tem sido dito repetidas vezes que beber muita agua ajuda a perder peso, mas é melhor para se lembrar dele mais uma vez. 2 litros de água por dia são indispensáveis para combater inchaço e retenção de líquidos. Para a água, podemos associar a drenagem linfática chás de ervas.

Alimento indispensável: para começar a perder peso em uma semana, existem certos tipos de alimentos que devemos considerar. Primeiro de todos os vegetais, mas nem todos os vegetais, mas aqueles com alguns amidos, porque eles aumentam a ingestão de fibras e nos fazem sentir completa mais cedo.

Outros alimentos essenciais são grãos integrais, que regulam os níveis de insulina, o que promove o acúmulo de gordura, para impedir que seu corpo a produza a outra. Uma grande fonte de insulina são carboidratos simples, então você precisa reduzir a sua ingestão.
Finalmente um truque para perder peso em uma semana é introduzir em todas as refeições proteínas magras que têm diferentes aspectos para perder peso. Em primeiro lugar são excelentes nutrientes que não só satisfaz o primeiro, mas leva mais tempo para ser digerida. Finalmente, as proteínas são úteis para manter a massa corporal magra. A melhor proteína a ser tomadas são as de ovos, carne, peixe e frango.

Alimentos gorduras saudáveis: há algumas gorduras que não devem ser evitados, mas consumidos nas quantidades certas, como o azeite, nozes, amêndoas e todos os alimentos que contêm ômega 3.
As gorduras saudáveis não devem ser excluídas, mas apenas moderados em como eles são úteis para prevenir certas doenças e algumas funções do cérebro e corporais diários.

Cozinhar alimentos: é sempre útil lembrar que o modo de cozinhar os alimentos faz com que tenha o acúmulo de gordura e, portanto, não é preciso dizer que a fritura deve ser abolida e substituída por alimentos no vapor, ou assado.
Aqui estão algumas dicas sobre como perder peso em uma semana, mas, em geral, lembre-se que ao contrário do que é dito, hidratos de carbono não deve ser abolido, mas apenas moderada e também é essencial tomar em cada refeição um tipo de carboidrato.
Siga essas dicas e você vai ver que em uma semana você já vai começar a se sentir melhor e mais leve.

Acesse o vídeo: https://youtu.be/c7yvlf5OLy8

Blogger Widgets

8 Benefícios de Goji Berry Para a Saúde





Bagas Goji Berry são, talvez, um dos mais conhecidos superalimento, e não sem razão.
Agora só não significa que eles necessariamente são particularmente saudáveis, porque existem produtos bem vendidos que faz pouco mais do que encher os bolsos dos fabricantes.
goji berry emagrece e fortalece o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante e anti inflamatória .

Com goji berrys, no entanto, há uma boa razão por que eles são tão populares. Todos sabem que todas as bagas são saudáveis, mas se você compara goji com Mirtilos ou morangos, em breve você vai chegar à conclusão de que o superalimento contêm mais nutrientes do que até mesmo as bagas saudáveis. Estas bagas são tão saudáveis e elas podem ajudá-lo a melhorar sua saúde!

O que são Goji Berry de qualquer maneira?
Goji Berry são tradicionalmente da Ásia. Hoje em dia, elas também são exportados a partir desta área. O arbusto em si pertence à família das solanáceas e também é encontrada em algumas áreas da América do Norte.
As bagas são geralmente disponíveis secas, principalmente por causa do longo caminho que faz para chegar a algum lugar. Embora bagas de Goji secas ainda existam algumas mais frescas e mais ácidas. Goji Berry é de cor vermelha e, geralmente, cerca de 2 cm de comprimento.

Nota: as pessoas com hipersensibilidade às plantas da família das solanáceas (tais como batata, tomate e berinjela) também deve evitar o Goji Berry para evitar possíveis reações alérgicas!

E por isso que o Goji Berry é tão saudável?
1. Rico em antioxidantes e outros nutrientes
Goji Berry, como a maioria dos outros superalimento, são extremamente ricas em antioxidantes e ajudam a melhorar o seu sistema imunológico. Estas substâncias também ajudam o corpo a lutar contra a inflamação crónica e agir contra os radicais livres.
Ao contrário de bagas regulares (que, no entanto, mesmo para se conhecer os seus benefícios para a saúde, como amoras) Goji Berry contêm, no entanto, quantidades muito maiores de antioxidantes e nutrientes vão como oxidativo para o estresse.
O que é especial é o seu elevado teor de proteínas (até 4 gramas por porção) E elas contêm todos os aminoácidos essenciais, bem como mais de 20 oligoelementos. Estas bagas em particular contem por grama, mais betacaroteno do que cenouras e mais ferro que o espinafre. Goji Berry são também uns ótimos suplementos naturais com deficiência de ferro.

2. Promover o sistema imunológico
Goji Berry estão no campo de vitamina A e C são semelhantes para outras bagas. Bagas são extremamente boas fontes dessas vitaminas. A vitamina A e C estão ligadas a um sistema imune mais forte e pode mesmo ir contra doenças tais como o cancro.

Goji Berry são mais ricas nos chamados carotenoides. Este composto destrói as células cancerosas, e para o crescimento de certos tumores, no caso de inflamação crônica pode neutralizar e limpar o corpo de toxinas.

As vantagens de Goji Berry estendem-se tanto quanto o sistema digestivo, cérebro, fígado, e até mesmo os órgãos genitais. E você sabia que você pode até combater o câncer com a alimentação? Goji Berry impede a continuação do crescimento das células cancerosas e tem propriedades antienvelhecimento, para que eles possam ajudar a combater e prevenir o câncer.

3. Uma pele saudável com bagas de Goji
Goji Berry são ricos em betacaroteno, um pigmento que você pode encontrar em plantas, e que promove a pele saudável.
Em estudos em animais mostraram que o suco de Goji Berry aumenta a atividade dos antioxidantes fortes e assim vai contra doenças de pele e até mesmo pode reduzir os danos da luz UV.
Assim, verifica-se que o suco de Goji é ideal para o dano de radicais livres para prevenir (danos do sol). As pessoas que têm um risco aumentado de cancro da pele ou de outras desordens de pele , podem consumir diariamente o suco.

4. Bom para os olhos
Goji Berry protegem contra a degeneração dos olhos, que em pessoas mais velhas muitas vezes são a principal causa de cegueira. Estas bagas são por seu efeito muito poderosas contra os radicais livres um tratamento natural para os olhos.

Um estudo recente mostrou que se beber o suco de Goji Berry por 90 dias pode assegurar que os olhos são protegidos em longo prazo, porque os compostos de tensão são reduzidos e a hipopigmentação é impedida. Outros estudos também demonstraram que esta baga pode servir como um agente natural para o tratamento de glaucoma.

5. Vá para a resistência à insulina e diabetes
Goji Berry fornece uma liberação lenta de açúcares no sangue. Isto assegura que o nível de açúcar no sangue permanece estável. Vários estudos demonstraram também que os bagos reduzem a resistência à insulina porque tornam mais sensíveis à insulina, as células e, por outro lado, tem efeitos hiperglicêmicos.
Então, se você já ouviu falar do médico que você é a resistente à insulina ou mesmo pré-diabetes, consumir bagas de goji, em seguida, seria uma escolha ideal como elas são parte de uma dieta saudável. É claro, portanto, elas são também adequados para diabéticos.

Uma vez que a diabetes tornou-se uma verdadeira epidemia, é importante que uma solução natural seja encontrada.  

6. Um efeito Desintoxicante
Em combinação com gota e outros extratos de ervas, Goji pode ser usada para limpar efetivamente o fígado. Isto é feito, por exemplo, durante o jejum. Por esta mesma razão, as bagas são muitas vezes utilizadas em sopas e mingau para pessoas que precisam de um impulso extra.
Tanto para o fígado e os rins, não há praticamente nenhuma comida melhor do que Goji Berry, como elas restauram a vitalidade e força desses corpos. Devido a estas propriedades, as bagas também podem ser utilizadas como um tratamento natural para pedras nos rins, e como um meio para limpar o sangue.


7. Um bom humor e mais energia
O suco de Goji Berry tem alto nível de energia que melhora seu humor e até mesmo melhora a saúde do seu sistema digestivo. Os participantes falam que após duas semanas que beberam o suco, ainda tinham um humor melhor e tinha melhorado o seu bem-estar geral.
Dica: comer um punhado de Goji Berry se exercitar

8. Infertilidade
Eram os chineses que usaram o Goji Berry na sua tradição (e ainda usam) para benefícios à saúde do sistema reprodutivo e aumento da fertilidade. Acredita-se que Goji Berry melhora a fertilidade, aumentando o número de espermatozoides no sêmen.
A infertilidade em mulheres também melhorou em um estudo, juntamente com uma condição que impede que as mulheres ovulem normalmente.

Na tradição chinesa, as bagas são utilizadas para equilibrar "Yin", este é o chamado aspecto feminino do corpo e da mente. Se você tiver problemas com a sua fertilidade, se você sofre como um homem sob uma baixa contagem de espermatozoides, então você pode comer 15 gramas de Goji Berry por dia, de acordo com estudos já mostram uma melhoria no balanço de seus hormônios.

A partir destes estudos pode-se deduzir que esta baga vermelha  estimula os hormônios sexuais e protege contra danos ao DNA, fortalecendo o sistema reprodutivo, e aumentando o número de espermatozoides no sêmen dos homens. Isso também suporta a tradição do povo chinês na luta contra a infertilidade.


Mas lembre-se, você pode adicionar alguns alimentos saudáveis ​​para sua dieta, e talvez você tenha mesmo um benefício temporário, mas, eventualmente, isso, obviamente, não vai funcionar. Você pode conseguir bons resultados, mas você tem de suportar os alimentos com uma dieta saudável.

Então, comer muitas frutas e legumes, cereais integrais, batata-doce e feijão, e adicionar na sua diária algumas bagas de goji extras para adicionar um impulso de saúde extra. 15 gramas por dia dos frutos secos é suficiente.

Blogger Widgets

A Dieta da Sopa: O que é e Como Funciona



No dia 21 de Junho se inicia o inverno, justamente por esse motivo preparamos um artigo com uma sopa deliciosa para você manter o seu peso.
As crianças não gostam quando sua mãe prepara sopa. Os idosos gostam do sabor especialmente em dias frios de inverno e os casais mais ocupados descongelam do freezer, quando o eco da dispensação começa a ser bombástico. Falamos sobre a sopa com legumes cozidos conseguiu ganhar ao longo dos anos o premio de prato mais saudáveis para a nossa mesa. E se, além de alegrar nosso paladar, essa sopa te ajudar a perder peso? Seria uma combinação perfeita.  
dieta da sopa possui vários benefícios para saúde, se seguida de forma correta trará os resultados desejados rápido.
Assim como toda dieta, deve se tomar alguns cuidados para não acabar prejudicando a saúde. 

A dieta da sopa é, de fato, um dos remédios mais eficazes e simples de seguir a fim de conter o equilíbrio, prometendo para se livrar do excesso de quilos em um tempo muito curto. Até mesmo em uma semana. No entanto, não estendê-lo por muito tempo, devido à sua natureza de baixa proteína que faria com que perdesse não só a barriga, mas também os músculos. Sua ação de emagrecimento e desintoxicante permite um equilíbrio de açúcares e gorduras no sangue, promovendo assim uma linha mais sinuosa e luz.
Ainda assim, os primeiros dias da dieta podem ser problemáticos, tais como dores de cabeça e débito urinário. Escusado será dizer que, como qualquer dieta que respeitar, mesmo que da sopa precisa de pelo menos um litro e meio de água por dia como reforço, pode eliminar toxinas e desintoxicar o corpo.
E se já o terceiro dia você já perceber uma perda de peso, é importante manter sob controle as doses de alimentos, para ser cuidadosamente observados durante toda a semana da dieta.

Aqui, abaixo, a rotina de alimentação de sopa em sete dias. Os valores aqui apresentados são baseados em alimentos crus, razão pela qual o peso do alimento deve ser controlado antes de qualquer cozimento.

PRIMEIRO DIA
Café da Manhã: café ou chá, juntamente com maçãs e peras;
lanche: suco de fruta sem açúcar;
Almoço: sopa ou maçãs;
Lanche da tarde: suco de fruta sem açúcar;
Jantar: sopa e peras;

Variante: maçãs e pêras fornecidos podem ser substituídas por uma variedade de frutas, que pode ser cozinhado ou enlatado sem adição de açúcar. Evitar uvas e bananas.

SEGUNDO DIA
Café da manhã: café;
Lanche: chá;
Almoço: sopa, beterraba ou chicória ou escarola e brócolis cozidos;
Lanche da tarde: chá ou café;
Jantar: sopa ou 200 g de batatas cozidas com 10 g de manteiga;

Variante: as batatas com a manteiga pode ser substituída por 350 de cogumelos cozidos com azeite extra-virgem 2 colheres de chá.

TERCEIRO DIA
Café da manhã: café ou chá com pêra e abacaxi;
Lanche: Suco de fruta sem açúcar;
Almoço: sopa ou cenouras e cru ou alcachofras cozidas;
Lanche da tarde: suco de fruta sem açúcar;
Jantar: sopa ou pimentão, berinjela e abobrinha na grelha;

Variantes: peras e abacaxi, Café da manhã pode ser substituída por uma escolha de frutas, que também pode ser cozido ou enlatado sem adição de açúcar. Evite uvas e bananas.

QUARTO DIA
Café da manhã: cappuccino preparadO com 200 ml de leite desnatado e bananas;
Lanche: chá ou café;
Almoço: 200 g de iogurte e uma banana;
Lanche da tarde: chá;
Jantar: sopa preparada com 200 ml de leite e uma banana

Variante: 200 g de iogurte pode ser substituído por 150 g ricotta ou 120 g de queijo mozzarella, ou queijo azul.

QUINTO DIA
Café da manhã: café;
Lanche: chá;
Almoço: 300 g de peixe cozinhados (bacalhau, linguado, pescada) e tomates;
Lanche da tarde: chá;
Jantar: sopa ou 200 g de peixe grelhado (goraz, robalo, pregado);

Variantes: no almoço a 300 g de peixe grelhado pode ser substituído por 3 00 g de lula ou choco grelhado; jantar 300 g de peixe grelhado pode ser substituído com 150 g de atum em água ou 100 g de salmão fumado.

SEXTO DIA
Café da manhã: café;
Lanche: chá;
Almoço: um ou dois bifes de carne o manzo grelhado com abobrinha e erva-doce no vapor;
Lanche da tarde: chá;
Jantar: sopa ou 300-400 g de frango assado sem pele ;

Variante: um jantar em vez de frango assado que você pode comer 250 g de peru assado.

SÉTIMO DIA
Café da manhã: café;
Lanche: Suco de fruta sem açúcar;
Almoço: 150 g de arroz integral com legumes a gosto, ou espargos, cebola e cenoura com o vapor;
Lanche da tarde: suco de fruta sem açúcar;
Jantar: sopa e beterrabas e pepinos;

Variantes: um pequeno-almoço você pode adicionar 2 fatias de pão integral com 2 colheres de chá de geleia sem açúcar.


Blogger Widgets

Qual Chá Tomar para Emagrecer Rápido



Chás de emagrecimento não são, na verdade, na maioria dos casos, apenas chás, mas infusões de várias plantas (chás), que têm as suas origens na medicina tradicional chinesa, ou a chamada medicina natural.

E é esta combinação, se bem feito, que promove a perda de peso.

O chá verde, chá branco, chá oolong, chá puer ou chá preto tem muitos benefícios: antioxidante, inibidores de apetite, drenando queimador de toxinas e muitos mais. Mas dizer que eles têm um efeito sobre a perda de peso é um pouco exagerado.
cha para emagrecer é ideal para todos os tipos de pessoas. Pois não prejudica a saúde e tem diversos benefícios.

Na verdade, é a combinação de várias plantas e a única associação que pode dar origem a um chá de emagrecimento real que irá promover a perda de peso.

A medicina tradicional chinesa utiliza mais de 10.000 plantas diferentes. É por isso que a realização dessas associações deve ser realizada por profissionais que têm amplo conhecimento da área.

Estas técnicas tradicionais chinesas são agora usadas ​​regularmente por naturopatas encontrados facilmente em nosso país.

Chá de emagrecimento - Dica número 1:

Para escolher um chá emagrecedor, escolher um chá emagrecedor que contém mais de 5 plantas diferentes. Não deve conter apenas chá. Estas plantas têm sua associação e em quantidades respeitadas para ajudá-lo em sua busca de perda de peso. Os tipos de plantas e proporções devem aparecer claramente na embalagem de seu produto. Você deve saber o que você está bebendo!

Chá de emagrecimento - Dica número 2:

Seu chá de emagrecimento deve ser preparado por um profissional de medicina natural: a medicina ou a naturopatia tradicional chinesa.

Desde 2012, chás de emagrecimento são integrados em uma abordagem mais abrangente para a saúde e bem-estar. Seu consumo, em seguida, explodiu no mercado.
Seu modo de vendas pela Internet permitiu a divulgação rápida em todo o mundo. Estas infusões são então desenvolvidas bem além dos mercados tradicionais de medicina tradicional chinesa e naturopatia. Eles descobriram um novo público.

Os chás de emagrecimento e chá detox agora transmite uma imagem mais moderna, feminina e elegante e estão associados ao bem-estar, saúde e fitness também e controle de seu corpo como um todo.

O chá detox permite que homens e mulheres melhorem na hora de assumir o controle de sua dieta, promove o exercício e traz mais confiança aos consumidores. Eles vão muito além do simples uso de uma infusão. O chá detox ajuda a perder peso, mas também para se sentir melhor de dentro para fora.

O chá detox geralmente consiste de dois chás e um programa de exercício e aconselhamento dietético.

Um dos dois chás é geralmente um chá detox (ou chá da manhã, limpeza e desintoxicação) para beber na parte da manhã ao acordar, enquanto o segundo é um chá de emagrecimento de beber antes de deitar.

Esta associação chá detox e chá de emagrecimento e a prática de exercício físico e controle de dieta trás resultados aclamados pelos consumidores como evidenciado em muitas fotos antes/depois postadas na internet.

Chá de emagrecimento - Dica número 3:

Escolha um chá de emagrecimento que vem com um programa de esportes e aconselhamento nutricional. Um chá de emagrecimento nem sempre lhe da os resultados desejados. Acompanhado por algum esporte e uma dieta equilibrada, então você obtém os resultados desejados e, especialmente, um excedente de bem-estar!


Blogger Widgets

Formulário de contato

Nome

E-mail *

Mensagem *